#МИФ #книга #ЗОЖ #велнес
Думайте о зарядке
Даже если человек просто думает о физических упражнениях, в головном мозге активируются те же самые нейронные системы. Ученые наблюдали за активностью коры головного мозга и физическими результатами. Мысленное выполнение упражнений не только вызвало изменение в мозге, но также привело к улучшению выполнения тех же упражнений в реальности.
Открытие подтвердило давно существующее убеждение спортивных психологов, что визуализация и мысленная репетиция выступления спортсмена могут повысить результативность его фактического выступления. Причем это не зависит от вида спорта.
Это открытие заставило ученых задаться вопросом: как мысленное выполнение физических упражнений влияет на их фактическое выполнение. И ученые выяснили, что после 5 дней мысленной практики и последующих двух часов фактической практики выполнения упражнений результат улучшился настолько же, как после 5 дней фактического выполнения упражнений!
— Топ-книга этой недели "Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга"